Breakfast Smoothie mit Hanfprotein

Für unsere Proteintanker am Morgen haben wir das ultimative Rezept. Pack dein Mixer (wir bevorzugen den Vitamix) und ab gehts in die Küche!








Rezept:

  • 1 Banane gefrohren (nur mit Hochleistungsmixer)

  • 1 Hand voll Heidelbeeren

  • 2 EL Hanfnüsse (für die Verdauung)

  • 1 gehäuften EL Hanfprotein

  • 2 dl Hafermilch (Milch nach Wahl)

  • 1 EL Erdnussbutter

  • Optional mit Agavendicksaft versüssen

Kalorien

466

Kohlenhydrate

24g

Fett

31g (davon 15g aus Hanfnüssen

Eiweiss

22

Kalkuliert mit myfitnesspal.com



Zubereitung


  1. Banane am Vorabend einfrieren. Smoothies können auch mit crushed Ice gekühlt werden, jedoch verliert man so an Geschmack.

  2. Alles zusammen in den Mixer geben. Darauf achten, dass genug Flüssigkeit beim Messer liegt um Schaden zu vermeiden.

  3. Nach Geschmack Flüssigkeit hinzufügen (Wasser, Milch)



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