Wasser aufkochen. Tee immer übergiessen. 8 Minuten ziehen lassen.
Kräutertees dürfen auch bei 70 Grad übergossen werden. Wird der Tee 15 Minuten stehen gelassen, geht pro Minute die Temperatur um ca. 2 Grad zurück. Tipp: Küchenwecker stellen
Zubereitung: Mach es dir bequem und trinke den Tee heiss oder warm. Dann bereit machen fürs Bett. Es ist wichtig dass du innert 45 Minuten zum Schlafen bereit bist. Solltest du diesen Zenit überschreiten, «ist der Zug abgefahren».
